해피사라

겨울 아침 공기가 코끝을 스치면, 괜히 고구마가 생각난다.길가에서 피어오르는 군고구마 냄새, 하얀 김, 그 따뜻한 한입.어릴 적 엄마가 부엌에서 쪄주던 고구마 냄새는지금도 내게 ‘겨울의 상징’이다. 그런데 요즘 들어 그 고구마가 단순한 간식이 아니라혈관 건강을 지켜주는 겨울 보약이라는 걸 새삼 느끼게 됐다. 🩸 따뜻한 김이 오르는 냄비에서 겨울이 시작된다 겨울에는 기온이 떨어지면서 혈관이 수축한다.혈압이 오르고 피가 끈적해지면서뇌졸중이나 심혈관 질환이 생기기 쉬운 계절이기도 하다. 그래서 요즘 나는 ‘몸을 따뜻하게 데워주는 음식’에 관심이 많다.그중에서도 고구마는 부드럽게 속을 달래주면서혈관까지 챙겨주는 고마운 식재료다. 🍠 고구마 껍질에 숨어 있는 혈관 지킴이 고구마가 혈관에 좋은 이유는..

요즘 날씨, 정말 변덕스럽다.며칠 전까지만 해도 반팔 입고 다녔는데, 어느새 긴팔이 필요해졌다.아침저녁으로는 제법 쌀쌀해서 괜히 어깨를 움츠리게 된다.비가 자주 오고, 해는 일찍 지고, 공기마저 눅눅한 요즘 —그럴 땐 이상하게 따뜻한 무언가가 간절해진다. 그래서 오늘은 커피 대신 쌍화차를 마시러 나섰다.몸도 마음도 피곤한 날, 한약 향 가득한 따뜻한 쌍화차가 문득 생각났다.그렇게 도착한 곳은 시흥 동서로의 오래된 카페 ‘롱잉커피(Longing Coffee)’.식사하고 들른 ‘명동1식당’ 바로 옆,덩굴로 뒤덮인 낡은 하얀 건물이 바로 그곳이었다. 🌿 허름하지만 정겨운, 그 독특한 분위기 솔직히 처음엔 외관을 보고 잠깐 망설였다.요즘처럼 세련되고 깔끔한 카페들이 많은데,이곳은 왠지 시간이 멈춘 듯한 분위기..

요즘처럼 날씨가 덥고 몸도 마음도 쉽게 지칠 때는, 평소보다 더 잘 챙겨 먹고, 더 잘 쉬어야 한다는 생각이 절로 듭니다. 바쁜 일상 속에서 하루쯤은 나에게 작은 보상을 주고 싶어 “오늘만큼은 잘 먹고, 잘 쉬어야지”라는 마음으로 특별한 코스를 다녀왔어요. 바로 경기도 시흥 정왕동에서 즐긴 장어구이 보양식 + 감성 카페 힐링 세트 코스랍니다.하루에 두 가지 만족을 동시에 누릴 수 있었던 소중한 시간이었는데요. 맛있게 먹고, 예쁘게 쉬며, 몸과 마음이 모두 든든해진 그 경험을 자세히 소개해드릴게요.🐟 정왕동 ‘아름드리장어’ – 숯불 향 가득한 보양 한 끼제가 가장 먼저 찾은 곳은 **정왕동 404번지에 위치한 ‘아름드리장어’**였습니다. 사실 외관만 보면 크게 화려하거나 특별해 보이지 않았는데요, 막상 ..

여름 장마가 시작되면 대부분의 사람들은 축축한 날씨를 피해 실내로 숨습니다.하지만 그와는 반대로, 조용히 산을 향하는 사람들도 있다는 사실, 알고 계셨나요?“비 오는 날 등산을 왜 해? 위험한 거 아냐?”라고 생각할 수도 있지만,사실 장마철에만 느낄 수 있는 산의 특별한 매력이 분명 존재합니다.이 글에서는✔ 장마철 등산이 주는 치유감✔ 그리고 꼭! 알고 가야 할 안전 수칙까지자세히 안내해 드릴게요. 등산을 좋아하는 분들은 물론,비 오는 날 나만의 시간을 보내고 싶은 분들께도 추천드립니다.✅ 1. 장마철에도 굳이 산을 오르는 이유는?🌿 ① 피톤치드, 공기의 질이 완전히 다르다비에 젖은 숲은 맑은 날보다 공기가 훨씬 더 신선합니다.나무와 풀잎, 흙에서 퍼져 나오는 피톤치드가 빗물로 인해 더 넓게 퍼지기 때..

✍ 본문무더운 여름, 그냥 있어도 땀이 흐르고 몸이 축축 쳐지지 않나요?기온이 올라가면서 우리 몸은 점점 피로를 더 쉽게 느끼고, 작은 움직임에도 근육이 뭉치거나 붓기가 생기곤 합니다.게다가 실내는 에어컨 바람이 강하고, 밖은 습하고 더워서 몸이 왔다 갔다 하면서 냉방병, 두통, 소화불량까지 겪게 되죠.그럴 때 가장 쉽고 효과적인 해결책이 뭘까요?바로 **‘집에서 하는 셀프 마사지’**입니다.🌀 여름에 마사지를 꼭 해야 하는 이유여름에는 땀을 많이 흘리지만 정작 혈액순환은 나빠지기 쉽습니다.무더위 때문에 활동량이 줄어들고, 에어컨 바람을 장시간 맞으면 근육은 쉽게 뭉치고,순환이 잘 안되면 다리가 붓고, 어깨는 뻣뻣해지고, 심하면 두통과 불면증으로도 이어질 수 있죠.이럴 때 필요한 게 바로 마사지를 통한..

🌞 무더운 여름, 몸이 먼저 지친다여름은 단순히 덥기만 한 계절이 아닙니다.습도는 높고, 강한 자외선에 땀까지 많이 흘리다 보면 우리 몸은 빠르게 지치고 면역력도 약해지기 쉽죠.특히 냉방기 사용이 많아지면서 실내외 온도 차이로 인한 ‘냉방병’, 그리고 식중독, 탈수, 열사병 등 다양한 질병이 기승을 부립니다.그래서 오늘은 여름철 꼭 알아두면 좋은 여름 건강관리 꿀팁을 정리해볼게요.가족 건강, 나의 컨디션까지 챙기고 싶은 분들이라면 끝까지 읽어보세요 😊🥵 여름철 자주 생기는 건강 문제1. 냉방병갑작스러운 실내외 온도 차이로 인해 두통, 몸살, 피로감, 소화불량 증상이 생기는 대표적인 여름 질환입니다.2. 탈수 & 열사병땀을 많이 흘리면서 수분과 전해질이 빠르게 빠져나가는데, 이를 방치하면 열사병이나 ..